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摘要: 上午9点54分,苏州气象台发布高温橙色预警相较于往年要更早些或许,持续时间也会更长些突然觉得30℃已变成我所



上午9点54分,苏州气象台发布高温橙色预警

相较于往年要更早些

或许,持续时间也会更长些

突然觉得30℃已变成我所憧憬的温度


如何区分高温黄色/橙色/红色预警?

高温黄色预警信号是高温黄色预警信号中的第一级别,连续三天日最高气温将在35℃以上。

当未来24小时内最高气温将要升至37℃以上时,气象台便会发布高温橙色预警

高温红色预警信号是高温预警信号中的第三级别(最高级别)。24小时内最高气温将升至40℃以上。


最大的奢望已经变为

红色预警”请你别来

面对这持续走高的天气

有些小细节一定要注意!


注意饮食


高温环境下会导致营养消耗增加,流失过多水和营养素。要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。多吃水果,及时补充水分与维生素,近日树山翠冠梨会上市,届时可尝尝鲜补充营养,可戳链接“不到7天,清凉六月雪树冠梨就要上线啦”。


切勿暴饮


大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”这是防止渴不择饮的科学方法。高新区绿豆汤便是个不错的选择,戳链接“高新区5杯超好喝的绿豆汤,不少吃货跨省来吃”可了解详情。



避免空调病


预防空调病要经常开窗换气,室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱:有空调的房间应注意保持清洁卫生,最好每半个月清洗一次空调过滤网。不宜长时间待在空调房,晚间可去免费公园走走,吹吹自然风,戳链接“何山公园免费开放,高新区8个免费公园”选一处纳凉之地。


其他注意事项


1.要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料。

2.要注意不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹。

3.要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分。

5.要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力。

7.要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗。

8.要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。


 


或者,那一抹新区蓝能给你些许慰藉

不信你抬头看看呢?


来源|苏州高新区旅游局

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