天热不爱动!吃这四种食物一样瘦

摘要: 这四种低热量食物,多吃也不用担心会发胖!

炎热的气温使人感到懒洋洋的,这时动一下就大汗淋漓,也因此多人会选择静态的活动,但这麽一来就很容易让体内的脂肪囤积过多。今天艾菲尔老师要告诉你,有四种低热量食物,多吃也不用担心会发胖,记得告诉家人丶朋友,让他们也能参考看看!


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燕麦

燕麦被很多人称为最佳燃脂食物,这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装,许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。

  

凤梨 

凤梨富含人体必需的胡萝卜素丶硫胺素丶维生素C丶尼克酸等维生素,都是我们必不可少的营养物质,还能帮助蛋白质的消化,可以分解鱼丶肉,适合吃过大餐後食用。

  

鸡蛋白

鸡蛋白碳水化合物和热量含量低,蛋白质含量高,这个特性能够在燃脂的同时,帮助你增强肌肉。

  

糙米

糙米能够加速肠道蠕动,促进胆固醇的排泄,而且糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利於控制食量。


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塔羅星座艾菲爾

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